ココロとカラダの薬箱『試してみようストレスチェック』

 当法人が作成した母親向け「ストレスチェック」の内容と回答方法についてお話します。
子育て中の母親の為に作成しましたが、子育て中を「保護者」に置き換えることで幅広い年代の母親に使えます。
該当すると思える番号すべてにを入れてください。 
【NPO法人親子ふれあい教育研究所 代表(元大学教授)・藤野信行】

□①私は思ったことが言えないで後悔(こうかい)することが多い。
□②私は、子育てや家事に追われて疲れ切っている。 
□③私は、親しい友人がいない・近くに頼れる人がいない。
□④私は、思ったことをすぐに口に出して失敗することが多い。
□⑤私は、思い通りにならないでイライラすることが多い。 
□⑥私は、最近食欲がない。 
□⑦私は、睡眠が浅い・睡眠時間は5時間がやっとである。 
□⑧私は、自分ひとりが「ほっとできる」時間や場所が無い。 
□⑨夫が家事や子育てに協力してくれない。 
□⑩子どもの子育てのことで夫と意見が合わない。 
□⑪私は、どちらかと言えば社交的ではない。 
□⑫私は、子どもをほめるより叱ることが多い。
□⑬夫や家族が私の気持をわかってくれない。 
□⑭私は1人で、くよくよすることが多い。 
□⑮私は、どちらかと言えば、ガマンする方だ。 
□⑯私は、めんどうな事には関わりたくない。 
□⑰私は、どちらかと言えば神経質な方だ。
□⑱私は、他人に頼まれると「いやだ」と言えない。 
□⑲私は、よその子とわが子を比較して落ち込むことが多い。 
□⑳私は、最近心から笑ったことがない・心から楽しめない。 
□㉑私は、下の子はかわいいが、上の子はかわいく思えない。 
□㉒私は、最近頭痛やめまいや肩こりがひどい。 
□㉓私は、最近急に体重が減った・急に体重が増えた。 
□㉔私は、最近酒量が増えている・喫煙が増えている。 
□㉕私は、時間がある時は、絶えずスマホを手にしている。

※8個以上がある場合は、高ストレスが心配です。
解説は次回に行います。

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